Best anti aging foods for your skin

Untuk menjaga kulit anda agar tidak mudah keriput, bisa melakukan dengan rutin memakan makanan berikut ini

Terbaik untuk Firming: Kale dan Bayam
Mengapa mereka bekerja: Sayuran penting ini mengandung fitonutrien khusus, atau senyawa antioksidan, yang membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh matahari. Bayam mengandung beta-karoten dan lutein, dua nutrisi yang telah terbukti meningkatkan elastisitas kulit, menurut sebuah penelitian di Journal of Agricultural Food Chemistry. Layani diri Anda: Setiap minggu, bidik tiga cangkir kale atau bayam, atau kombinasi keduanya, saran Newgent.

Hasil gambar untuk anti aging wardah

Terbaik untuk Mengurangi Kemerahan: Ikan Air Dingin
Mengapa mereka bekerja: Ikan sarden, salmon, dan makarel mengandung asam lemak omega-3, yang memperkuat membran sel-sel kulit, membantu menjaga kelembaban. Mengkonsumsi dua porsi ikan seminggu dapat mengurangi peradangan kulit kronis, seperti eksim dan psoriasis. Sajikan sendiri: Tidak lebih dari enam porsi 6 ons seminggu untuk menghindari kontaminasi merkuri.

Gambar terkait

Terbaik untuk Mengurangi Bintik-bintik Coklat: Teh Hijau
Mengapa ini berhasil: Minuman sehat ini, kata Dr. Jaliman, mengandung katekin (salah satu senyawa yang paling efektif untuk mencegah kerusakan akibat sinar matahari seperti hiperpigmentasi) dan polifenol (antioksidan yang memerangi kerusakan akibat radikal bebas dan dapat membalikkan efek penuaan). Layani diri Anda: Setidaknya satu cangkir sehari untuk melihat hasilnya hanya dalam sebulan.

temukan fakta harga make up wardah lengkap

Hasil gambar untuk teh hijau

Paling cocok untuk Kulit Wajah yang Lekuk: Semangka. Mengapa itu berhasil: Ini, memperlakukan manis menyegarkan mengandung antioksidan akhir, vitamin C, ditambah likopen dan kalium, yang mengatur keseimbangan air dan nutrisi dalam sel. Sajikan sendiri: Setidaknya satu hingga dua cangkir seminggu. Terbaik untuk Cahaya Sehat: Minyak Zaitun. Mengapa itu berhasil: “Lemak baik” dalam minyak zaitun sangat bermanfaat; mengandung omega-3 yang sehat, yang meningkatkan sirkulasi, membuat kulit kemerahan dan kenyal. Layani diri Anda: Satu sendok makan sehari, kata Newgent.

Pakailah tabir surya SPF 30 setiap hari, sepanjang tahun.
Oleskan masker hydrating mingguan.
Makan buah dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi, seperti mentimun dan apel.
Kenakan kacamata hitam – bahkan saat matahari terbenam – untuk mencegah garis-garis halus.
Tidur di atas sarung bantal satin untuk mencegah kerutan.